Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detay
Sağlık

Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detay

1. Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin.2. Gün içerisinde yapılan küçük egzersizler bedensel olarak yorulmanızı sağlayarak uykuya dalmanızı kolaylaşacaktır. 3. Gün içinde yaşadığınız olayları gece yattığınızda çözme olasılığınız yoktur. O nedenle kafanızı bunlardan uzaklaştırın.4. Yaşadığınız sıkıntılı olayları…